Anne Sütü Nasıl Artar?

Anne sütü mama ya da diğer süt ürünlerini kullanmadan bebeği doğal yolla besleme şeklidir.  Emzirmek hem bebeklere hem de anneler için biberonla beslenme şekline göre  en ideal yöntemdir. Anne sütü,  bebeklerin ağız gelişimini artırır ve anne ile bebek arasındaki etkileşimi artırır.  Emzirmek hem bebeğe hem de anneye fayda sağlar.

Emzirme döneminde bazı anneler sorunlarla karşılaşabilir. Örneğin yanlış şekilde emzirme, sütün gelmemesi gibi. Bu makalemde tüm annelerin ortak sorununu çözmeye çalışacağım.  Bebeğini anne sütü ile besleyen bir anne olarak kendi tecrübelerim ve bilgilerim doğrultusunda sizleri bilgilendireceğim.  Bilgilendirmeye geçmeden önce anne sütünün faydalarını bilmeyen yeni anneler için bu konuya değineceğim.

Anne Sütünün Bebeğe FaydalarıAnne sütünün bebeklere faydaları

  • Sindirimi en kolay besindir.
  • Her an hazır olmakla beraber uygun ısıda, temiz ve ekonomiktir.
  • Anneden gelen ilk süt bebeğin ilk aşısıdır. Bu nedenle çok önemlidir
  • İshale neden olan mikroorganizmaların oluşmasını engeller.
  • Obeziteyi önler.
  • Bebeğinizi enfeksiyonlara karşı korur.
  • Kansızlık oranı daha az oluşur ya da hiç görülmez.
  • Sakinleştirici özelliğine sahiptir.
  • Uykusu daha düzenlidir ve daha az ağlarlar.
  • Bebeğin her açıdan sağlığı için en uygun besin anne sütüdür.
  • Zekâ gelişiminin daha iyi olmasına yardımcı olur.
  • Anne ile bebek arasındaki duygusal bağ daha kuvvetlidir.
  • Anne sütü içen bebeklerde karın ağrısı, kabızlık, ishal, pişik gibi rahatsızlıklar daha az görülür.
  • Anne sütü bebeğin aylık gelişimine uygun özelliktedir.
  • Anne sütü bebeğin ileride karşılaşabileceği hastalıkların olasılığını azaltır. ( Astım, kanser, diş çürükleri, göz hastalıkları, alerjik hastalıklar, damar hastalıkları gibi.)
  • İlk altı ay bebeğin anne sütü dışında hiçbir besine ihtiyacı yoktur. Çünkü içeriğinde yeterli miktarda protein, yağ gibi besinleri barındırır. Ek olarak sadece demir ve D vitamini verilmelidir.
  • Metabolizması hızlı ve düzenli çalışır.
  • Bebeğin büyüme gelişimini hızlandırarak daha sağlıklı büyümesine yardımcı oluyor.
  • Konuşmayı geliştirir.
  • Bebekler daha mutlu ve uysal olurlar.

Emzirmenin Anneye Faydaları

  •  Doğumdan sonra kanamalar kısa sürer.
  • Lohusalık dönemi daha huzurlu ve mutlu geçer.
  • Emziren anneler daha çabuk kilo vererek eski hallerine kavuşurlar.
  • Memede şişme, apse, iltihaplanma olmaz.
  • Rahmin eski haline dönmesini kolaylaştırır.
  • Kanser riskini azaltır. (Rahim, meme)
  • Emziren annelerde kanama az olduğu için demir eksikliği yani anemisi riskini azaltır.
  • Kemik erimesi görülmez.
  • Anneyi duygusal açıdan motive ederek annelik konusunda kendine güven kazandırır.
  • Emziren annelerin bebekleri ile aralarındaki bağ daha kuvvetlidir.

Anne Sütü Nasıl Çoğalır?

Anne sütü yapan yiyecekler

Bebekler doğduktan sonra yarım saat içinde mutlaka emzirilmelidir.  Yeni doğanın emzirme sıklığı yarım saat aralıklarla olmalıdır. Bunun nedeni annenin kokusunu duyarak anneye alıştırmak ve sütün inmesini sağlamaktır. Bu süre bebek alıştıktan sonra 2 saate kadar çıkabilir.Bebeğiniz sizi emmeyi öğrenene kadar ona yardımcı olmalı ağladığında doymadığını düşünmemelisiniz. Çünkü bebekler ağladıklarında anne ile temas kurmak istediğindendir. Bazı bebekler ise sürekli uyku halindedir. Uyuyor diye onun uyanmasını beklemeyin uyandırmaya çalışın ve emzirin. Emzirdikçe süt miktarınız artacak ve bebeğiniz de size alışacak daha sakin bir bebek olacak.

Sütü çok az gelen anneler ne yemeliyim sütüm çoğalsın diye birçok sorular yöneltirler.  Düzenli ve sağlıklı beslenmelisiniz. Sağlıklı beslenmekten kastım vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminler. Yani vücudunuzda eksik etmemeniz gereken kalsiyum ve A vitaminidir. Bunlarda yumurta, yoğurt, süt, peynir, kuru baklagil, beyaz et, kırmızı et, havuç gibi ürünlerde bulunmaktadır. Bu vitamin içerikli besinleri düzenli ve yeteri kadar tüketmelisiniz.

Anne Sütü Artırıcı Çorba Tarifi

Malzemeler

  • 1  çay bardağı arpa
  • 1 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 adet kırmızı soğan
  • 4 tane domates
  • 1 adet patates
  • 3 tane havuç
  • 150 gram dana eti
  • 5 su bardağı su
  • 1 tutam tuz
  • 1 tutam karabiber
  • 1 tutam kimyon
  • Yarım çay bardağı doğranmış fesleğen
  • 2 diş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı salça

Hazırlanışı

  • Dana etini küp küp doğrayarak  5 su bardağı su ile birlikte haşlamaya bırakın.
  • Etler haşlandıktan sonra havuçları  ve patatesleri de küp küp doğrayarak ekleyin.
  • Domatesleri  ve soğanı da robottan geçirin ve sos tavasına alın.
  • Sıvı yağı da ekleyin.
  • Sarımsakları da ekleyerek karıştırın.
  • Ardından salçayı da ekleyin.
  •  Tuzu, karabiberi, kimyonu ve fesleğeni  ekleyerek iyice karıştırın.
  • Sosu pişen çorbanın üzerine dökün.
  • Sebzeler pişene kadar yani ortalama 40 dakika gibi bir süre pişirin.
  • Suyu az gelirse kaynamış su ekleyin. Bir taşım daha kaynatın.
  • Pişen çorbayı blenderden geçirerek afiyetle içebilirsiniz.

Bu çorba gerçekten tam bir vitamin deposu. Anne sütünün artması için gereken bütün vitaminler mevcut. Bana doğumdan sonra annem yapmıştı sütümü coşturmuştu diyebilirim 🙂

Anne Sütünü Artıran Diğer Besinler

Anne sütü yapan besinler

  • Yulaf
  • Dereotu
  • Rezene çayı
  • Arpa
  • Havuç
  • Sarımsak
  • Soğan
  • Bulgur pilavı
  • Elma Suyu
  • Kuru veya taze incir
  • Keten tohumu yağı
  • Susam yağı
  • Çemen otu
  • Tarçın
  • Kimyon
  • Ceviz
  • Yulaf ezmesi

Not: Günlük 3 litre sıvı tüketimi yapmalısınız.  Su içmek zor gelirse  hoşaf, komposto,taze sıkılmış meyve suyu, bitki çayları içebilirler. Ama bu miktarın 2 litresi mutlaka su olmalıdır.

Son Sözler

Her bebeğin hakkıdır anne sütü içmek bu nedenle miniğinizi sütünüzden mahrum etmeyin.  Sütünüzü çoğaltmak için elinizden geleni yapın. Kilo alırım diye diyete başvurmayın.  Tabi süt yapacak diye önünüze geleni de yemeyin. Ben doğumdan sonra eski kiloma emzirerek döndüm. Düzenli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterdim.  Size de tavsiye edeceğim tarifler ve besinler yukarıda yer alıyor. Gaz yapacak besinler, sigara , alkol, soğuk su gibi besinleri tüketmemeniz de yarar var.  Çünkü bunları tükettiğiniz zaman bebeğiniz de en az sizin kadar zarar görür.  Bebeğim ek gıdaya başladı ama hala anne sütü de alıyor. O bırakana kadar da devam edecek bu durum. Konu ile ilgili sorularınızı yorum bölümünden iletebilirsiniz. Diğer yazılarımızı facebook ve pinteresten takip edebilirsiniz. Sağlıklı ve mutlu kalın…

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

3 Cevaplar

  1. Yeni anne adayları için güzel bir paylaşım olmuş canım:) bende şimdi sadece bilgilendim:) Allah nasip ederde anne olunca çok işimize yarayacak bilgiler teşekkürler 🙂

  1. 12 Eylül 2017

    […] yüzden emzirmeyen anneler tanıyorum. Lütfen anneler ve anne adayları evladınızı, yavrunuzu anne sütünden mahrum etmeyin. Anne sütü kadar değerli bir besin, içecek kesinlikle bulunmuyor. Göğüsler […]

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir